• Achtsamkeitsmediation zum Workshopbeginn
• Yogapraxis (Pranayama, Asana) mit Fokus auf Verdauung, Entgiftung und Körperbewusstsein
• Ayurvedisches Mittagessen in gemütlicher Runde
• Einblick in Ayurveda und Integration in den Alltag
• Handout mit Tipps und Rezepten zum mit nach Hause nehmen 
• Geführte Meditation und Ausklang

Workshop Leitung:
Nadine Rottendorf (Ayurveda, Ganzheitliche Bewegungs- und Gesundheitsberaterin)
Jenny Hirtz (Yoga, 500RYT)

Maximal 15 Teilnehmer, nur mit Anmeldung bis 25.10.2017

Preis:
79,- Euro Early Bird Preis (bei Anmeldung und Bezahlung bis 08. Oktober), danach 85,- Euro

Laut Ayurveda ist eine gesunde Verdauung die Voraussetzung für unser Wohlbefinden. Die Ursache vieler Krankheiten sind Verdauungsprobleme. Agni, die Verdauungskraft, hilft Abfallstoffe aus dem Körper zu eliminieren und ist verantwortlich für unser Immunsystem. Die Verdauung wandelt Nahrung in die für den Körper notwendige Energie und sorgt für einen klaren Geist.
Yoga verbindet Körperübungen mit rhythmischer Atmung und regt so unsere Verdauung und unsere Abwehrkräfte an. Atemübungen bringen Lebensenergie in den Körper und reinigen ihn von Giftstoffen, die durch eine ungünstige Ernährung, einen ungesunden Lebensstil und verstärkten Stress entstehen. Spezielle Köperhaltungen zielen auf die Reinigung und Kräftigung der Verdauungsorgane und wirken harmonisierend auf den Verdauungsprozess. Darüber hinaus schulen wir in der Yogapraxis unsere Achtsamkeit und unser Körperbewusstsein. Wir lernen wieder zu spüren was uns gut tut und treffen gesündere Entscheidungen.

In unserem 6-stündingen Workshop lassen sich Yoga und Ayurveda am eigenen Körper erleben. Praxis und Information ergänzen sich und runden sich zu einem intensiven Erlebnis ab. Eingerahmt von Yoga-Praxis gibt es eine Einführung in den Ayurveda, ein köstliches ayurvedisches Mittagessen in gemütlicher Runde mit viel Platz für Fragen, wertvolle Tipps zur Umsetzung im Alltag und die Rezepte zu den servierten Speisen zum nach Hause mitnehmen.