“From time to time, to remind ourselves to relax and be peaceful, we may wish to set aside some time for a retreat, a day of mindfulness, when we can walk slowly, smile, drink tea with a friend, enjoy being together as if we are the happiest people on Earth.”
― Thich Nhat Hanh, Being Peace
5 - 8. März 2020 / Frauenwalde , Brandenburg (1 Stunde ab Berlin)
Inmitten wohltuender Natur, in einer historischen Wassermühle, die all ihre Energie aus dem Flussstrom bezieht, widmen wir uns der Erforschung der Verbindung von Körper und Geist und den tieferen Ebenen unseres Gefühlslebens. Wie sie sich gegenseitig beeinflussen und wie wir unsere Yogapraxis anwenden können, nicht nur um den Körper zu stärken, sondern auch um den Geist zu besänftigen.
Wir üben sowohl dynamische als auch sanfte Yogapraktiken, erforschen verschiedene Sequenzen und Posen von einfach bis fortgeschritten und tauchen tief ein in die Praxis. In geführten Meditationen und Achtsamkeitszeremonien ehren wir die Gegenwart, verbinden uns mit uns selbst und finden unser wahres inneres Zentrum. Wir nehmen uns ausreichend Zeit für tägliche Atemübungen und verschiedenen Meditationstechniken. Verbringe Deine Freizeit mit Wanderungen in der idyllischen Landschaft oder in der Sauna und genieße hausgemachte köstliche vegetarische Gerichte, die die Reinigung von Körper und Geist unterstützten.
Dieses Retreat gibt Dir die Möglichkeit, über die oberflächliche Praxis offener Yogastunden hinauszugehen und mehr über alle Elemente des Yoga zu erfahren. Du bringst nicht nur deine körperliche Praxis auf die nächste Stufe, erfährst auch mehr über die transformierenden und heilenden Kräfte von Yoga und Meditation - ein kompletter Reset für Körper, Geist und Seele.
Das Programm beginnt am Donnerstag, den 5. März um 17.30 Uhr mit der ersten Yogaklasse (Anreise ab 15.00 Uhr möglich) und endet nach dem Mittagessen am Sonntag, den 8. Oktober um 15.00 Uhr.
Wir beginnen jeden Morgen mit eine yogischer Atemarbeit, die den Körper auf der körperlichen und energetischen Ebene reinigt und unseren Geist weckt. Nach dem Frühstück fließen wir dann durch dynamische Vinyasa Yoga-Sequenzen, die den Körper stärken und uns ein energetisiertes und ausgeglichenes Gefühl geben. Wir bauen die Sequenzen Schritt für Schritt auf und erlernen dabei die Ausrichtung, die es den Energien in unserem Körper ermöglicht, frei zu fließen und ein großes Heilpotenzial freizusetzen.
Wir konzentrieren uns auf unterschiedliche Bereiche des Körpers, die jeweiligen Energiezentren und die Aspekte unseres Lebens, auf die sie sich beziehen, und untersuchen so die Verbindung zwischen Körper und Geist. Am Nachmittag vertiefen wir unsere Praxis in Workshops, um Asana (Köperhaltungen) und ihre Wirkung auf die Muskulatur und das Hormonsystem, aber auch auf Emotionen und geistiges Wohlbefinden zu verstehen (Hatha Yoga).
Wir widmen uns zudem den heilenden Praktiken des beruhigenden Yin Yoga und gehen tief in die geführte Meditation (Yoga Nidra). In speziellen Sitzungen meditieren wir mit verschiedenen Techniken, umgeben von Kerzenlicht oder begleitet vom Klang von Mantra.
Der Unterricht findet auf Englisch statt, es sei denn alle Teilnehmer sprechen deutsch.
Scroll nach unten, um den vollständigen Zeitplan zu sehen.
Die Breitenteicher Mühle befindet sich im gleichnamigen Naturschutzgebiet am Rande des Biosphärenreservats Schorfheide-Chorin, 90 km nördlich von Berlin. Bei der Planung und dem Umbau der historischen Mühle zu einem Rückzugszentrum spielte ein ganzheitlicher Ansatz eine entscheidende Rolle. Das Mühlengebäude wurde unter Berücksichtigung des Denkmalschutzes mit regional üblichen ökologischen Baumaterialien restauriert. Ökostrom wird aus der Wasserkraft der Welse mit einem Wasserrad mit Generator erzeugt. Die eigene Wasserversorgung und die ökologische Abwasserbehandlung stellen sicher, dass der Betrieb auch unabhängig von anderen Lieferanten bestehen kann. Insgesamt weist die ganze Anlage eine positive Energiebilanz auf.
Das Seminarhaus in der Wassermühle ist ein Ort für Seminare, die der persönlichen Entwicklung und dem Wachstum gewidmet sind und ein Ort der Konzentration und positiven Geistes- und Körperarbeit.
Die Breitenteicher Mühle besteht aus zwei liebevoll renovierten Gebäuden: der großen alten Mühle und dem ehemaligen kleineren Müllerwohnhaus. Die alte Mühle beherbergt fünf Doppelzimmer, ein Dreibettzimmer und drei Badezimmer, so dass sich zwei Zimmer ein Badezimmer teilen. Im Müllerhaus befinden sich ein großes Doppelzimmer sowie ein sehr geräumiges Mehrbettzimmer mit vier Betten. Jedes der beiden Zimmer hat ein eigenes Badezimmer.
Das gemütliche Ambiente, perfekt restauriert und wunderschön eingerichtet, verbindet die alte traditionelle Architektur mit einer anspruchsvollen Innenarchitektur. Alle Zimmer haben Einzelbetten, die für Paare zusammengestellt werden können.
Unser Retreat beinhaltet Vollpension mit Frühstück, Mittag- und Abendessen. Während des Retreats bereitet die Küche hausgemachte vegetarische und biologische Gerichte (vegan auf Anfrage) zu, hauptsächlich mit regionalen Produkten. Der Obst- und Beerengarten mit Imkerei sowie ein Gemüsegarten ermöglichen in begrenztem Umfang eine Selbstversorgung. Wir berücksichtigen alle Ernährungswünsche, bitte informiere uns bei der Buchung über eventuelle Allergien und Präferenzen.
Mit dem Zug:
Vom Berliner Hauptbahnhof fährt ein stündlicher Regionalzug direkt nach Angermünde, ohne Umsteigen. Die Fahrzeit beträgt ca. 55 Minuten. Von dort kann man ein Taxi nehmen (Kosten ca. 20 Euro) oder nach vorheriger Absprache eine Abholung durch uns (Kosten 5-10 Euro je nach Personenzahl) vereinbaren. Bitte teile uns bei der Buchung mit, wann du ankommst und wir organisieren sehr gerne einen Transfer.
Mit dem Auto:
Seminarhaus Breitenteicher Mühle
Breitenteicher Mühle 2
16278 Frauenhagen
OT von Angermünde
Bitte frage uns nach einer detaillierten Anfahrtskarte. Autos können 150 Meter vom Retreat Center entfernt geparkt werden.
1 Person, geteiltes Doppelzimmer mit geteiltem Bad
415,00 € bis zum 17. August, danach 445,00 €
1 Person, Gemeinschaftszimmer (3 - 4 Betten) mit geteiltem Bad
400,00 € bis zum 17. August, danach 430,00 €
2 Personen, privates Doppelzimmer mit geteiltem Bad
800,00 € (statt 840,00 €) bis zum 17. August, danach 850,00 € (statt 890,00 €)
Jeweils zwei Zimmer teilen sich ein Badezimmer.
Wir bieten nur in Ausnahmefällen Zimmer zu Einzelnutzung an. Wenn du dir kein Zimmer mit einem anderen Teilnehmer teilen kannst, schreibe uns gere an und wir versuchen eine Lösung zu finden.
Wir bieten an, den Preis in Raten zu zahlen, bitte fragen Sie uns nach einem Zahlungsplan.
Buchung
Fragen und Buchungswünsche bitte an:
retreat@yoflaminga.com
Was nicht enthalten ist
Zeitplan
Dieser Zeitplan dient als Orientierung und kann sich gegebenenfalls ändern.
Donnerstag
15.00 Uhr Ankunft
17.30 - 18.45 Uhr Begrüßungsession: Yoga & Meditation
19.00 Uhr Abendessen
Freitag
08.00 - 08.45 Pranayama und Meditation
09.00 Uhr Frühstück
11.00 - 12.30 Uhr Vinyasa Yoga
13.00 Uhr Mittagessen und Freizeit
16.00 - 17.30 Uhr Yoga Workshop (Hatha Yoga) oder Yin Yoga
17.30 - 18.00 Uhr Meditation / Zeremonie
18.30 Uhr Abendessen
Samstag
08.00 - 08.45 Pranayama und Meditation
09.00 Uhr Frühstück
11.00 - 12.30 Uhr Vinyasa Yoga
13.00 Uhr Mittagessen und Freizeit
16.00 - 17.30 Uhr Yoga Workshop (Hatha Yoga) oder Yin Yoga
17.30 - 18.00 Uhr Meditation / Zeremonie
18.30 Uhr Abendessen
Sonntag
08.00 - 08.45 Pranayama und Meditation
09.00 Uhr Frühstück
11.00 - 12.30 Uhr Vinyasa Yoga
13.00 Uhr Mittagessen
15.00 Uhr Abreise
Alle Fragen und Buchungswünschen bitte an:
retreat@yoflaminga.com
