Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum verbinden sich zu unserer gesamten Realität und sind elementare Energien in jedem von uns.
Erde ist fest und dicht.
Wasser ist formlos und flüssig.
Feuer ist lodernd und lebhaft.
Luft ist weich und geräumig.
Raum ist der Behälter für alles, er ist reines Potential und unendliche Möglichkeit.
Die Erde ist das Element unseres Planeten und er ist sogar nach ihr benannt. Sie steht für Manifestation und Materialisierung und ist die Grundlage für alles. Sie repräsentiert die Materie selbst, unseren physischen Körper und unser Zuhause.
Mit einem ausgeglichenen Erdelement fühlen wir uns in unserem Körper wohl, sind gesund und vital. Wir erleben ein Gefühl des Vertrauens in die Welt, eines von Sicherheit, Geborgenheit und Stabilität, welches unsere Fähigkeit zur Entspannung fördert.
Ein unausgewogenes Erdelement hingegen führt zu einem Gefühl der Bezugslosigkeit zu unserem Körper. Dies kann zu ungesunden Essgewohnheiten (zu viel oder zu wenig) führen, zu häufigen Erkrankungen und Beschwerden der festen Körperbestandteile, wie Knochen und Zähne. Wir fühlen uns ängstlich, unsicher und kommen nicht zur Ruhe. Die Angst vor Veränderungen führt zu einer Abhängigkeit von Sicherheit und macht uns inflexibel.
Wenn wir zu viel Zeit damit verbringen, uns zu sorgen und Gedanken zu machen, wandert unsere Energie ständig nach oben in unseren Geist. Wir fühlen uns zerstreut und verwirrt; es fehlt uns an emotionaler Stabilität und Klarheit des Geistes. Wenn wir uns so instabil fühlen, verlieren wir unser Zentrum, fühlen uns überwältigt und "verlieren den Boden unter den Füßen".
Deshalb ist der Begriff "Erdung" im Yoga und auch sonst sehr häufig zu hören. Gemeint ist, dass wir uns darauf konzentrieren, wieder in Kontakt mit unserem Körper und seiner Verbindung zur Erde zu kommen. Erdung bedeutet, sich solide, stark und ausgewogen zu fühlen - im Körper und im Geist. Nur mit einem stabilen Fundament fühlen wir uns sicher und stark genug, um es zu wagen, das Leben zu voll zu erleben, zu wachsen und uns zu entfalten.
Um dieses solide Fundament zu schaffen, wollen wir unsere Energie nach unten zu unseren Wurzeln richten. Wir wollen Stabilität finden, ohne steif oder unbeweglich zu werden; auf eigenen Füßen stehen und im Leben vorankommen.
Die physische Yogapraxis bietet viele Möglichkeiten, sich zu "verwurzeln". So werden stehende Haltungen von Grund auf betrachtet: Indem wir uns auf die Füße, Beine und Hüften konzentrieren – den gesamten Stand – schaffen wir eine solide Basis, die uns erlaubt, uns aufzurichten und zu wachsen. Selbst wenn die Haltung eine knifflige Armvariante beinhaltet - ohne den Fokus auf das stabile Fundament, kann man das Gleichgewicht nicht halten. Wenn wir also Erdung und Stabilität fördern wollen, arbeiten wir vorrangig mit den Körperteilen, die der Erde physisch näher sind, und mit ihnen an den Chakren dieser Bereiche. Unser erstes Chakra, am unteren Ende unserer Wirbelsäule, trägt den passenden Namen "Wurzelchakra".
Andere Möglichkeiten, sich auch außerhalb der Yogamatte mit dem Erdelement zu verbinden sind alle körperlichen Aktivitäten, Berührungen, Barfußgehen in der Natur, flaches Liegen und dabei dem Boden vertrauen und sich tragen lassen.
Eine schöne Methode ist auch die Wiederholung von Mantra:
Die Erde unterstützt mich und erfüllt meine Bedürfnisse.
Ich liebe meinen Körper und vertraue seiner Weisheit.
Ich habe ein Recht darauf, hier zu sein, wie ich bin.
Ich bin hier, und ich bin echt.
Die Arbeit mit den Elementen ist so lohnend, da sie alle Lebensbereiche verbindet; sie berücksichtigt unsere persönlichen Eigenschaften und unsere Emotionen. Sie gibt uns einen Einblick darüber, warum wir uns so fühlen, wie wir es tun, und bietet praktische Werkzeuge, um hier Verantwortung zu übernehmen. Ich habe mein gesamtes nächstes Yoga-Retreat diesem Thema gewidmet, und kann es kaum erwarten mit euch gemeinsam die Elemente zu erkunden. Hier findet ihr alle relevanten Informationen:
5 Elements Yoga & Meditation Retreat / Oktober 2019
In jedem Fall, schaut mal wieder hier auf meinem Blog vorbei, wenn ihr mehr über die Elemente erfahren wollt.
Ich hoffe, ihr habt hier etwas Interessantes für euch gefunden, ich freue mich immer über euer Feedback!
Liebe von mir zu euch <3